Cómo introducir alimentación complementaria en bebés

Al comienzo de esta etapa son muchas preguntas que tenemos, con qué alimento comenzar, cuando puede probar otros alimentos, cuál es la cantidad que debería comer, etc.

Desde que una guagua nace hasta que tiene 3 años de edad aprende a mamar, probar, masticar, tragar y manipular alimentos, y también a descubrir diferentes olores, sabores y texturas con la finalidad de que se incorpore, poco a poco, en la alimentación familiar. Por eso es tan importante el “hábito familiar”, de esta manera podremos entregar una alimentación variada y sana desde pequeño.

¡No lo apures!

No hay que presionar a nuestro bebé en esta etapa. Hay que comprender que la alimentación es un “complemento” de la leche materna y no una sustitución.

No nos podemos olvidar que los ritmos de los bebés son más lentos que los nuestros como adultos, por lo tanto, para que se genere una buena relación en torno a la comida, la paciencia, la constancia y el tiempo que se dedican son indispensables.

Lo más importante en esta etapa es poder variar:

• Colores.
• Texturas.
• Sabores.

Así generamos comidas diferentes que a largo plazo nos ayuden con la NO selectividad de alimentos, o posible neofobia.
Aquí te dejo la tabla de introducción de alimentos por edad, para que veas TODO lo que podemos ofrecer desde los 6 meses.

¿Cuáles son los alimentos que no se recomienda introducir antes del año?

• Leche entera de vaca.
• Infusiones.
• Carnes y pescados poco cocinados.
• Miel.
• Alimentos con riesgo de asfixia (frutos secos, uvas, arándanos enteros, alimentos duros y con forma redondeada).
• Azúcar.
• Sal.